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Skating Läufer II Aufbautraining WE

Kursreihe: A Skating
Preis: 109 Euro


Skating Läufer II Aufbaukurse bei Light-Lines...

sind für Dich gedacht wenn Du schon den Läufer I oder Privatkurs bei uns gemacht hast oder wo anders einen Basiskurs (Rücksprache mit uns sinnvoll). Wie Du schon bemerkt hast - ist das Skaten doch manchmal umfangreicher oder anspruchsvoller als man am Anfang gedacht hat. Unser Ziel mit Dir in Läufer II ist nun alles was bisher zu kurz gekommen ist noch intensiv zu an Dich zu vermitteln. Hier nochmal eine Aufzählung der Skatingtechniken... sitzen folgende Varianten bereits dann bist Du natürlich in Läufer III Techniktraining besser aufgehoben.

Grundfunktionen: Abstoß mit Belastungswechsel, Gleiten, Arm- Oberkörperschub, Beinschwung, Armschwung nach vorne

1:2, für den Anstieg oder in der Ebene bei langsamen Verhältnissen

1:2 mit aktiven Armschwung - für die schnelle Ebene 

1:1 für die Ebene oder den leichten Anstieg

Diagonalskatingschritt für den steileren Anstieg

Halbschlittschuhschritt für hängendes Gelände und in Kurven

Bogentreten für Kurven in der Ebene mit Stöcke

Bogentreten für Kurven in der Abfahrt ohne Stöcke

Schlittschuhschritt mit aktiven Armschwung für schnelles Gelände

Bremstechniken, Ausweichen 

1:2 Seitenwechsel

Wechsel von einer in die andere Technik

Es ist ähnlich wie auf dem Bike. Auch steileres oder holprigeres Gelände möchte man sicher befahren. Vom ersten bis zum letzten Gang sollten wir geschmeidig durchschalten können. Deshalb empfehlen wir den unseren Läufer II all jenen die dran bleiben wollen und das Skaten wirklich in allen Facetten lernen möchten.

Entscheidend ist, dass Sie eine Basis fürs Weiterlaufen erhalten, um Fehler zu vermeiden. Sie sollten nach diesem Wochenende in jedem Gelände (Ebene, Anstieg, Abfahrt, Kurven) eine passende Technik laufen können. Um das Erlernte zu verinnerlichen, ist es sinnvoll nach mehrmaligem Üben einen Folgekurs z.B. unseren Läufer III (Techniktraining in der kleinen Gruppe mit Video) oder Privatunterricht zu besuchen. Ein Techniktraining ist sicher immer wieder etwas besonderes auch für sehr trainierte Läufer (Video), hier können wir Tainer auch in die Tiefe gehen.

Treffpunkt ist i.d.R. um 9.00 Uhr. Am Vormittag des ersten Tages widmen wir uns Basics wie der Wiederholung der Techniken aus Läufer 1 (1:2, 1:2 mit aktiven Armschwung, 1:1, Schlittschuhschritt etc.). Den Nachmittag des ersten Tages - nach dem Mittagessen werden wir uns nochmal dem 1:1er und dem Kurvenlaufen mit - und ohne Stöcke ausführlich hingeben. Diese Schritte sind zwar im Läufer I sicher dran genommen worden - aus der Erfahrung wissen wir, dass fast jeder über eine Wiederholung und Intensivierung dankbar ist. Vor allem die Kurventechniken retten uns in jeder Abfahrt.

Am zweiten Tag machen wir zwei Praxiseinheiten, nun müssen wir aber ins steilere Gelände bzw. Wechselgelände. Du solltest auch mit hängenden Loipen umgehen können. Gelände angepasstes laufen erfordert regelmäßige Technikwechsel. Auch ein aprupter Stop könnte hin und wieder nötig sein (Traktor, Wild, Gegenläufer, apere Stellen) davor braucht man nicht Angst zu haben wenn man es trainiert hat. 

Nach diesen 2 Tagen fühlen Sie sich (in der Regel) in jedem Gelände sicher und können das Langlaufen in vollen Zügen und hoffentlich nicht so vollen Loipen genießen!

In den Techniktraingskursen - Läufer III werden Sie noch sportlicher laufen lernen und vor allem mit viel Einzelkorrekturen indiviuelle Fehler vermeiden und Ihre eigenen Stärken verbessern lernen. 

Skatingmaterial kann je Tag 17,50,-/WE 35,- ausgeliehen werden. Du  kommst 30 Min früher - probierst alles in Ruhe an oder wir bringen es direkt an den Kursort mit sollten wir ausserhalb Lenggries schulen. (Bitte bei Anmeldung die Größen angeben und mit der Kursgebühr überweisen oder bar zahlen.) 

Wir freuen uns auf Dich!

 



Termine für diesen Kurs:
K.Nr.DatumWochentagUhrzeit
S II 121./22.Dezember 2019Samstag & Sonntag9.30-14.00, 9.00 - 13.30anmelden
S II 204./05.Janauar 2020Samstag & Sonntag9.30-14.00, 9.00-13.30anmelden
S II 301./02.Februar 2020Samstag & Sonntag9.30/14.00, 9.00 - 13.30anmelden
S II 422./23.Februar 2020Samstag & Sonntag9.30-14.00, 9.00-13.30anmelden
S II 514./15.März 2020Samstag & Sonntag9.30-14.00, 9.00-13.30anmelden


Light-Lines Langlauf (Inhaber Stefan Jaud)  |  An der Point 10 - 83661 Lenggries  |  Tel.: 08042-9740004 Mobil: 0176-70298080  | 
E-Mail: info@light-lines.de